对于高血压患者，大部分人的血压在清晨都会经历一个明显的高峰期，其清晨血压上升通常会更容易引发中风、心梗等危急事件。

那么高血压患者清晨究竟需要注意些什么呢？

1.应缓慢起床

因为人在睡觉的时候，血压比较低，而起床时，血压会很快升高。高血压患者如果起床过猛，导致血压快速升高，可引起脑血管破裂等现象。还有些高血压患者，由于存在动脉硬化、血液循环障碍，起床太快，容易发生体位性低血压，出现头晕等表现。

2.适量饮水

早晨起床后，可以饮适量的温开水，可以补充夜里丢失的水分，稀释血液，促进血液循环，降低血液黏稠度，降低心血管意外的发生风险。

3.不要用力排便

高血压患者清晨血压升高，在排便的时候不要用力屏气排便，以免导致血压进一步升高，诱发脑出血或心肌梗死。高血压患者平时要多吃新鲜蔬菜及水果，多喝水，适当参加体育锻炼，有助于预防便秘。

4.天气寒冷不宜锻炼

一般天气寒冷的时候，不建议高血压患者清晨锻炼，如户外跑步等。因为寒冷会刺激血管收缩、血压升高，会增加心血管意外的发生风险。可以选择下午或傍晚进行户外锻炼。