高温来袭，防暑降温成了人们关心的话题。怎么识别中暑的症状？怎么预防中暑？集安市医院送您锦囊妙计，一起来看↓

  什么是中暑？

中暑是指人体在高温、高湿度、不透风环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。中暑是一种威胁生命的急症，严重情况下可因中枢神经系统和循环功能障碍导致脑损害或肾衰竭，甚至死亡。

  中暑的典型症状

  1.先兆中暑。在高温环境工作一定时间后，出现面热潮红、口渴、乏力、多汗、头晕头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中的症状，体温低于38℃，多属于先兆中暑。
  2.轻症中暑。先兆中暑未能及时干预则会进展为轻症中暑。此阶段体温会升高超过 38℃，皮肤感到灼热，出现循环功能紊乱，如面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率增快等。

  3.重症中暑。这是最危险的情况，此阶段可有抽搐、意识障碍，伴有高热、多脏器功能障碍。体温可高达40°C以上，可出现肌肉痉挛、晕厥、昏迷、抽搐、胡言乱语、精神行为异常等肌肉及神经精神症状，可能合并多个器官功能障碍，如血尿、消化道出血、皮肤淤血、瘀斑、休克、呼吸衰竭等。

  如何预防中暑

  1.出门防晒要谨记

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在烈日下行走。外出做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，带上充足的水。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

  2.补充水分不可少

不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。应该根据气温的高低，每天喝1.5-2L水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，可进食含钾丰富的水果蔬菜等。

  3.高温时段不外出

  室外活动最好避开正午时分，将外出时间尽量安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息。

  4.充足睡眠要牢记

  夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施，但要注意睡眠时不要躺在空调的出风口或电风扇下。

   集医提示：若出现恶心、呕吐等症状需接受适量静脉补液治疗或伴有高热、意识不清、抽搐等神经系统症状时，应立即送到医院就诊。（院办 包含玉）

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